Tenis, oynama esnasında oksijen alımınızı ve kalp atışınızı artıırır; kanınızın tüm kaslarınıza oksijen ve besin sağlamasına yardımcı olur. Ayrıca kaslarınız içinde daha fazla kılcal damar gelişimine yardımcı olur. Böylece kaslarınız daha fazla kan temini ve akışına sahip olur.
Tenis Sporunun Yetişkin Bireylere Faydaları
Ralph Paffenbarge’in 10.000 kişiyi kapsayan araştırmasına göre;
· Eğer kişiler haftada 3 saatin üzerinde antrenman yaparlarsa herhangi bir hastalıktan hayatlarını kaybetme risklerini yarı yarıya azaltmış oluyorlar.
· Tenisçiler diğer insanlara nazaran; daha dinç, daha iyimser ve daha saygılı oluyorlar.
· Başka sporları yapan veya hiç spor yapmayanlara nazaran tenisçilerde; depresyon, sinir, belirsizlik, kaygı ve ekstra gerginlik gibi verilerin daha az olduğunu görüyoruz.
· Her tenisçinin oynadığı maçlarda farklı stratejiler geliştirmesinden dolayı, kafalarını diğer insanlara nazaran daha fazla ve etkin kullanmak zorunda olduklarından beyinlerinin daha fazla geliştiğini rahatlıkla söyleyebiliriz.
· Ralph Paffenbarge’e göre tenisin, diğer sporlarla (golf, kayak, futbol) karşılaştırıldığında, kişilerin karakterlerinin gelişmesinde ve oturmasında çok daha fazla rol oynadığını söyleyebiliriz.
· Performans tenisi ve veteran tenisinin bisiklet, futbol, voleybol gibi sporlarla kıyaslandığında daha fazla kalori harcattığını söyleyebiliriz.
